Головна умова для нормалізації нервової системи - це відновлення доброго сну.
Телевізійний дамський клуб (ТДК)
Програма "Ваш доктор"
Філософія здоров'я
Безсоння
Сон - чрезвычайно сложный вид жизнедеятельности организма. Проводимые исследования помогли взглянуть на изучаемую проблему по-новому.
Слишком короткий сон может сделать Вас больным. В результате последних опытов Калифорнийского университета в Сан-Диего установлено, что интенсивность некоторых видов деятельности иммунной системы снижается на 30% после ночей, в течение которых люди не досыпают по 3 часа и более.
Сон дает возможность головному мозгу закрепить дневные впечатления в памяти. Таким образом, то, что кажется на первый взгляд совершенно бессвязным, становится более понятным после хорошего сна. "Утро вечера мудреней" - пословица, подтверждающая многовековой народный опыт.
Большинство людей, имеющих проблемы со сном, не обращаются за профессиональной помощью, что впоследствии, очень затрудняет работу врачей.
В результате проведенных исследований было установлено:
- каждый третий человек в мире спит недостаточно;
- по крайней мере, 40 миллионов человек в Европе и Америке страдают хроническими нарушениями сна и еще у 20-30 миллионов эти нарушения носят периодический характер, что создает достаточно серьезную угрозу возникновения различных заболеваний;
- серьезные нарушения сна, обошлись экономике США в сумму, превосходящую затраты на возмещение ущерба, нанесенного СПИДом и курением сигарет;
- в результате нарушения сна около 40000 человек в год умирают и 250000 получают травмы, заснув за рулем. По данным Министерства транспорта США, за год 200000 участников дорожно-транспортных происшествий имели проблемы со сном;
- 4% взрослых пользуются снотворными, прописанными врачом, 3% покупают такие препараты без рецепта;
- существует 17 ярко выявленных нарушений сна. 95% из них не диагностируются и поэтому не могут быть излечены.
Для нормалізації сну, для зняття психічного напруження ми радимо Вам починати використовувати:
