050 355 52 03
044 461 97 97

Советы от Доктор Нонны. Весенняя хандра

Советы от Доктор Нонны. Весенняя хандра

Солнышко светит, появляется зелень, влюблённые парочки целуются, а вам просто тошно. В принципе, учёные уже давно расставили все точки над "i". Наиболее известная причина весенней хандры - банальный гиповитаминоз, организму просто не хватает витаминов, ведь их количество в овощах и фруктах из-за длительного хранения к этому времени значительно снижается. Для начала попытаемся разобраться, что же это за напасть такая - весенняя хандра?

Весной в организме просто накапливается усталость, связанная с недостатком движения, гипоксией (нехваткой кислорода), менее активным образом жизни при более обильном питании, которым мы хотим компенсировать нехватку серотонина. И в противовес пробуждения природы, мы стали чересчур вялыми, раздражительными и сонливыми. Световой режим уже изменился, день стал длиннее, а мелатонин (гормон сна) в организме ещё продолжает вырабатываться по зимней норме.

Как быстро решить эту ситуацию?

  1. Ходите больше пешком, даже через "не могу"! Так мы насытим организм кислородом.
  2. Измените питание! Откажитесь от зимней привычки к обильной, жирной и высококалорийной пищи. Раз в неделю делайте разгрузочные дни. Существует целый спектр "продуктов радости", которые можно позволить себе в выходные. К ним относятся черный горький шоколад, бананы, цитрусовые, инжир, финики, хурма, клубника, горький красный перец, помидоры, сыр и брынза.
  3. Добавьте в свой рацион БАДы: Оксин, Равсин, Фаза 9, Голдсин, DND. Это возместит недостающие витамины и минералы.
  4. Сделайте что-то для себя. Сходите в театр, в кино, на выставку, в музей, проведите вечер в ресторане, купите что-то, о чём давно мечтали - модный аксессуар, духи, косметику, обновку, украшение.

А самое главное, помните, что весенняя хандра - временное явление!

29.03.2021 г.
Гостевая книга
Гостевая книга
Ноннагороскоп
НоннаГороскоп