Ура! Наступила долгожданная беременность. И тут мы в смятении, что можно кушать?
Наши мамы и бабушки считают, что при беременности можно всё! Ещё они ошибочно говорят, что надо кушать за двоих. В результате вы набираете лишний вес, а потом у вас будет на этой почве послеродовая депрессия. Следует помнить, что период беременности - это не время для снижения веса путем использования специальных диет! Алкоголь при беременности противопоказан в любом виде и количестве (даже красное вино)!
Для нормального течения беременности не следует, особенно в последние месяцы, употреблять жир и мучные изделия. Это приводит к увеличению плода, что может затруднить роды.
- В первой половине беременности питание должно быть четырехразовым.
- Во второй необходимо питаться 5-6 раз в сутки, предпочтительнее молочные продукты.
- В конце беременности меню должно содержать больше белков, быть разнообразным.
Что очень важно, никогда не принимайте витамины и БАДЫ без рекомендации врача!
Мы обычно рекомендуем "Фаза-9" по 2 капсулы утром и "Солярис" на животик, для профилактики растяжек.
Ваша Доктор Нонна
