Є дні, коли після хіміотерапії навіть встати не можеш.
Ось що мені допомагає.
ХАРЧУВАННЯ = ПАЛИВО ДЛЯ МІТОХОНДРІЙ
Акцент на:
- Зелень та некрохмалисті овочі (броколі, шпинат, цукіні, селера, капуста)
- Повноцінний білок (яйця, риба, м'ясо, курка, тофу) - до 2-3 порцій на день
- Корисні жири: оливкова олія, авокадо, кокос, омега-3
- Ферментовані продукти - квашена капуста, кокосовий йогурт
Уникати:
- Цукру, борошняного, солодких фруктів
- Переїдання - перевантажує детокс і позбавляє енергії
Підтримка БАДами (узгодити з лікарем!). Я можу рекомендувати те, що роблю сама:
- Голдсін, що містить Q10. Коензим Q10 (убіхінол) 100–200 мг - стимулює мітохондрії.
- Магній (цитрат) 200–400 мг - проти судом та втоми (купую в аптеці).
- Равсін, містить омега-3. Омега-3 (EPA/DHA) - зменшує запалення, покращує відновлення.
- Фаза 9. Вітаміни групи B - допомагають клітинам виробляти енергію.
- Адаптогени не класичні - DND. Містить синергію архебактерій та дуналієли, куркуму, імбир, глюкозамін, B3. Підвищує стійкість та витривалість, виконує функцію адаптогена.
ВОДА + ЛІМФА + ДЕТОКС
- 2 літри рідини на день (вода, чай Гонсін)
- Суха щітка по шкірі + легкий масаж живота з Гало Гелем
- Контрастний душ, якщо немає слабкості
Ваша, Доктор Нонна
