Позитивное мышление и положительные эмоции являются источником уверенности в себе и адекватной самооценки. Наши мысли формируют нашу жизнь и наше окружение. Подобное притягивает подобное. Позитивное мышление и эмоции любви, счастья и удовольствия, притягивают удачные события и нужных людей.
Для того чтобы научится любить себя и думать позитивно, следует выявить те негативные мысли, которые являются причиной низкой самооценки:
- мысли по типу "все или ничего": " Если я провалю этот экзамен, я полный лох".
- перескакивание к нелогичным выводам и заключениям: " Т.к. они видели мой провал, они будут считать меня тупым".
- зацикливание на негативных событиях: " Все идет не так, как должно: в моей жизни нет ничего хорошего".
- непонимание позитивных событий: " Когда они хвалят меня, они просто меня жалеют".
- преуменьшение своих сильных сторон, недооценка себя: " Хорошие выстрелы в этой игре были всего лишь случайностью, а вот плохие - ужасны и совершенно непростительны".
В наших силах не только развить в себе позитивное мышление и научится управлять своими мыслями и эмоциями ( training_negative_emotions), но и выбрать те ситуации, в которых вы будете ощущать себя максимально комфортно и счастливо.
Для этого спросите себя: Соответствуют ли мои мысли реальности? Логичны ли мои мысли? Ведут ли мои мысли к здоровым результатам? В какой обстановке я чувствую себя комфортно? Какие ситуации заставляют меня пребывать в постоянном стрессе? Общение с кем вызывает негативные эмоции и переживания? Общение с какими людьми приносит удовольствие и положительные эмоции? Как развить в себе позитивное мышление?
В течение месяца выполняйте следующие упражнения, стимулирующие ощущение счастья:
- каждый день делитесь с кем-нибудь из окружения приятной новостью.
- делайте физические упражнения по 20 минут в день.
- по 2 минуты в день улыбайтесь в зеркало, тренирую "мышцы счастья".
Позитивное мышление - не дается от рождения, а вырабатывается упорным каждодневным трудом.
Работайте над собой!
