Депрессия - это "психический насморк", это так же часто, как простуда для организма.
Мной была разработана уникальная методика применения «Квартета солей», получившая название «Гешер» - мост.
Суть методики заключается в следующем:
насыпьте в ванну две столовые ложки соли, температура воды должна быть такой же, как температура вашего тела. Погрузитесь в воду, устройтесь поудобней, закройте глаза и начните обратный отсчет от 25 до 1. При обратном отсчете вы отсекаете все ненужные мысли. Дойдя до цифры 1, начинаем визуализировать следующим образом: представьте себя в излюбленном месте, например, на берегу моря, или в воде озера, или в лесу. Представьте цвета, которые вас окружают. Вспомните звуки, которые вы запомнили, потому что они были связаны для вас с эти местом. И начинайте самовнушение. Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, то вы должны представить себе ваше сердце в виде ритмично работающего насоса. Проверьте в своем изображении все сосуды. Сосредоточьтесь на проблеме, которая привела вас к нервозному состоянию и сбила с обычного ритма жизни. Попросите помощи... и она обязательно к вам придет! Отсчитайте 1, 2, 3, 4, 5 и откройте глаза. Со временем вся процедура будет занимать не более 10 минут. Вы научитесь выливать в соленую воду все свои невзгоды. Вы научитесь уникальному методу релаксации, который окажет огромное влияние на всю вашу жизнь.
Депрессия на сегодняшний день -это наименее поддающееся диагностике и чаще всего неправильно диагностируемое заболевание. В результате оно нередко остается невылеченным. Часть проблемы заключается в укоренившемся в обществе заблуждении в отношении психических заболеваний. Среди пожилых депрессия - чрезвычайно распространенное явление. Причем часто пациент и не подозревает о своем заболевании. Депрессия является побочным эффектом многих болезней и часто развивается после сердечного приступа, инсульта и других заболеваний. Некоторые признаки заболеваний Вы можете выявить у себя, ответив на следующие вопросы:
- Есть ли у вас изменения сна (спите больше или меньше)?
- Вы быстро утомляетесь, у вас отсутствует желание что-либо делать?
- Вам трудно сосредоточиться в течение длительного времени?
- Вы едите больше обычного или потеряли аппетит?
- У вас последнее время возникает желание покончить с собой?
Если состояние пассивности, нежелание ничего делать проявляется утром, то мы часто путаем хроническую усталость с депрессией. Органическая депрессия - это «психический насморк», это так же часто, как простуда для организма.
Депрессия проявляет все признаки вечером. Для того чтобы поставить диагноз «депрессия», депрессивное состояние должно наблюдаться у больного около месяца. Причины депрессии могут заключаться в бурной реакции на события жизни или на стресс, на нехватку солнечного света в зимние месяцы, на плохое питание, чрезмерное употребление сахара, кофеина, никотина, гормональный дисбаланс.
Депрессия часто появляется при резких изменениях в жизни. Например, уход на пенсию, развод, смерть близкого, кризис среднего возраста. Женщины, вступающие в период менопаузы, также рискуют впасть в депрессию.
Иногда депрессия является признаком серьезного заболевания, которое еще не проявилось. Это особенно характерно в случае рака желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы или толстой кишки. Точной причины этого мы не знаем, но есть предположения, что такая депрессия может быть результатом потери способности организма переваривать пищу. Если вы впали в депрессию, то первое, что нужно сделать, - это пойти к терапевту, который должен выявить любое скрытое заболевание.
Если изменения не на физиологическом уровне, то нужно обратиться к психиатру. Недостаточность в организме витаминов группы В, С, бетионина, триптофана, железа, магния, калия, кальция - общее явление при депрессии. Все эти витамины, микроэлементы, аминокислоты - база для успокоения, расслабления нервной системы, жизнерадостного состояния, бодрости и формирования здорового сна и прекрасного самочувствия.
